如何摆脱失眠的误区

失眠虽说是一种暂时对人体不会造成多大伤害的疾病，但是如果不及时的控制的话，那么也是会给身体带来疾病的，可是由于大家对于失眠的了解甚少，所以在治疗的时候容易走进失眠的误区，所以，北京军颐中医医院专家来教给大家如何摆脱失眠的误区。

【睡眠时间决定睡眠质量的说法不科学】

老年人睡眠减少，其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。60—80岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间平均为5—6.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常。如果觉得睡得时间越长对身体越好，那么就是错误了，要及时走出误区。

【睡不着就去看神经科】

大家睡不着的时候会去医院的神经科就诊，北京军颐中医医院专家表示，失眠属于精神科的诊治范围。因为失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是许多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，精神分裂症等，所以治疗时应该先找出原因。

【一失眠就吃药】

发现自己的睡眠减少，就靠吃失眠药物来解决问题。虽说小剂量、短时期服用失眠药物，是治疗失眠症的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的方法，长期服药，势必会形成药物依赖。所以要避免长时间的吃失眠药物。

北京军颐中医医院专家说：失眠药物吃多了，时间长了就会出现焦虑、容易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此，必须按照医生的医嘱正确服药。常见的有神经衰弱、骨痛、心肺功能不正常、前列腺疾病、内分泌病、抑郁也是会失眠的，所以生活中应该注意。

北京军颐提醒：如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科查查原因，然后让专家给出您合理的解释，制定合适的治疗方案，如果您觉得这还不够详细的话，您可咨询我院在线专家，专家将会为您制定更详细的方案。