专家分析治疗女性失眠的误区

　　女性是失眠的易发人群，其中引起女性失眠的原因很多，患者要想彻底根治失眠，一定要找对病因积极治疗，只是在治疗过程中会有很大误区，需要女性失眠患者注意，以免影响治疗效果，接下来一起看看北京失眠医院专家的介绍。

　　治疗女性失眠的误区如下：

　　误区二、滥用安定类药物，不按正规途径求治：一些失眠患者长期服用安定类药物易成瘾，若停药，会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等，严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。

　　误区三、失眠了，补觉就好：说到补觉，一定有不少人喜欢在周末采取这个方式来进行对失眠的弥补工作。尤其是女性，在休息日总喜欢补充美容觉，以此来改善自己的睡眠。其实，这样的方法是不可取的，因为人长时间睡觉，身体机能会产生异样，尤其是胃粘膜加剧消化，导致胃肠道功能紊乱，是对身体的不负责任。这样不但起不到美容的作用，还会对皮肤造成一定的伤害。

　　误区四、睡前运动：有些人喜欢睡觉之前运动，认为身体疲惫之后会更容易入睡，这种想法也是错误的。因长期失眠导致身体和精神状态较差的情况下，不应该盲目地进行大强度运动。因为身体需要充足的睡眠才能修复训练带来的肌肉微小损伤，以及恢复体能。所以在体能不具备的条件下，过度训练，反而加重失眠状况，使你陷入恶性循环，进而影响多种新陈代谢和内分泌功能，导致内分泌紊乱。