于教授：失眠护理需要从生活小事做起

于教授：失眠护理需要从生活小事做起。失眠对于每个人来说都不陌生，北京失眠医院专家于平华表示，若是轻度失眠一般对身体并无太大影响，可以通过生活中的一些护理来改善，但是对于中度乃至重度失眠会给患者带来很大的影响，对生活、工作及学习都会带来很严重的伤害。所以我们要注意避免失眠的发生。

失眠患者需要注意的地方

【1】忌生活无规律。比较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是比较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

【2】宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

【3】忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服失眠药物。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

【4】服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。比较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

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于教授说，失眠的治疗方法很多，若是不能很好选择正确的治疗方法，可能会适得其反，现在推荐大家使用治疗失眠，通过该技术可以快速定位患病病灶，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，快速调节人体各项免疫功能，从而提高机体的抗病能力，确保疾病不再复发，真正实现标本兼治的目的。是直接作用于大脑病灶处，从发病根源彻底消除病症，疗效确切、针对性强，从而缩短了治疗过程与时间。

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