如何避免高考前孩子失眠



高考前，很多家长会给孩子吃一些补脑的营养品，如果正确食用还可以及时的帮助学生高考，如果使用不当则会给孩子带来副作用的，而且还很容易引起失眠，考生一旦失眠，就会影响考试成绩，因此，为了防止孩子失眠，为了不影响高考，家长正确对待孩子的饮食，不可盲目进行补充营养。

下面由北京失眠医院专家于平华来给大家介绍下如何避免高考前孩子失眠

禁止一：只给孩子吃所谓的营养的食物

很多家长认为米饭是没有任何营养的，而在这个特殊的时期僦要让孩子多吃肉类，鱼类，事实上这样的做法是不当的。因为人的大脑的思维是靠葡萄糖才能正常的运行的，而如果不吃主食的话，大脑的思维能力就会受到影响，更容易影响孩子的发挥，试想一下，如果孩子整天处于一种饥饿的状态，怎么可能有精力好好学习呢?

禁止二：考试前，饮食方式突然大变

北京失眠医院专家表示，很多家长希望孩子可以多吃点，因此会为孩子制作各种各样的好吃的，一些家长怕孩子营养不够，还会特地的给孩子加夜宵，事实上这样做对孩子的健康会造成很大的影响的，例如晚饭吃得过多，就有可能影响孩子的睡眠，从而影响孩子的睡眠质量。

禁止三：喝咖啡，喝茶提神

考试前喝咖啡，茶，虽然具有提神的作用，但是考生本来就有很大的压力了，睡眠本来就有可能会不足了，而在喝的话，就有可能引起孩子失眠的问题，所以比较好不要喝了，再者一些含糖的饮料会引起尿频的问题，所以在这期间，比较好让孩子喝白开水就好了，充足的水分可促进血液循环，大脑需要的氧也才能得到保证。

禁止四：饮食不均衡

一些人为了让孩子开心，因此孩子想吃什么就给做什么，事实上这样的饮食方式，很容易造成酸碱不平衡而影响大脑功能的正常运行，会使大脑功能减退，非常不利于健康。很多考生由于压力的增大，会不由自主的选择一些零食，其实甜食，或者一些其它的奶油食物吃过多的话，对孩子的大脑也会造成影响的，不利于孩子的正常发挥。

通过上面的介绍，希望家长可以明白，孩子高考，不要给孩子太大的压力，而且不要突然将孩子的饮食习惯改变，更需要注意的是要防止孩子失眠，孩子一旦失眠，必定会影响考试，上面介绍的这些一定要禁止，才可以防止失眠。

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