缓解失眠的小妙招



你还在失眠吗?失眠看似是一种小病，其实是一种大病，在生活中出现失眠的时候一定要注意调理，不能让失眠变本加厉，为了让失眠患者可以得到更好的睡眠，北京失眠医院专家总结了下面的缓解失眠方法，希望可以帮到大家。

缓解失眠的小妙招

【1】脚是离心脏比较远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。

【2】睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

【3】头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

【4】保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18°C-20°C，有助于睡得香甜。注意睡时别用被蒙头。

【5】睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持好心情的方法因人而异，可以听听比较喜欢的歌曲、回忆以前的开心往事等，比较重要的就是不去想任何烦心事

治疗失眠的神奇方法

能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈82153多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

失眠不可轻心，希望大家可以重视起来，如果你在为挂号难烦恼，北京失眠医院来帮你解决

1、电话、网上免费预约挂号

北京失眠医院积极响应卫生部《关于公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》，开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录该系统，只需短短30秒钟就可以轻松挂上专家号，挂号费预约费全免，而且省去了看病排队的繁琐。

2、节假日专家门诊正常出诊

为解决广大市民周末看病难的问题，北京军颐中医医院对医务人员、设备配置进行了调整，全院所有科室双休日全部接诊，一周七天，每天门诊时间为08:00--18:00，让您随时都可以来院看病，不必担心没有医生接诊的情况。