夏天怎么缓解失眠

炎炎夏季到了，你是否做好预防失眠的准备?我们在夏天寻求凉爽之时，不可忘记自己的健康，一旦有了失眠，不要以为是正常现象，一定要学会调理，如果自己调理不好的时候，那就要寻求医生的帮助了。

【适量运动】

【平常而自然的心态】

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

【适时解压】

很多失眠是因为生活压力比较大，又得不到适当的排解，就很容易出现失眠的症状。这个时候，我们可以找好朋友聊聊天，或者去一个空旷的地方大吼几嗓子。

睡眠是缓解疲劳恢复精力的唯一渠道，睡眠都不能保证，何谈健康的身体，工作和生活。当有轻微失眠状况时应及时调节，情节严重者应及时就医，以免耽误病情危害更大。

北京失眠医院治疗失眠的比较新方法

能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈82153多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

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