卸掉这“三带”，还您婴儿般的睡眠

　　睡眠是我们每个人都需要的生理活动，只有睡眠充足了我们才能够拥有充沛的经历，只有睡眠充足了我们才能够吃嘛嘛香，身体倍儿棒。当我们整晚因睡不着而焦急的时候，又怎么才能度过这每晚的不眠之夜呢?记住晚上不要带以下这“三带”就能够帮助我们改善睡眠。

　　(一)带妆

　　带妆睡觉残妆会堵塞毛孔，导致汗腺分泌障碍，诱发粉刺，反而损及容颜。睡觉前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又可安然入睡。

　　(二)戴表

　　戴表睡觉表带过紧不利于血液流通，磕磕碰碰也防碍睡觉。特别是不应戴夜光表睡觉，因为夜光表的指针刻度盘上的发光材料是由对人体有害的镭和硫化锌混合而成的。镭发出的射线可以激发硫化锌晶体发光。人戴着夜光表睡，身体就会在睡眠中受到八至九小时的镭辐射。虽然辐射量会很微小，但长此以往，人体会受到损害。

　　(三)带“罩”

　　带“罩”睡觉戴着乳罩睡觉会致病。美国夏威夷文明病调查了五千名女性，发现每天戴乳罩超过十二小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩的或根本不戴者高二十一倍。所以女性晚上睡觉时一定要卸去乳罩。

　　良好的睡眠习惯也是我们在日常生活中一朝一夕的养成的。对于失眠，当然是预防大于治疗。但是如果长期因为失眠而严重影响了工作生活，那就得到专业的失眠医院去治疗。北京癫痫病医院的“”能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。