生活中如何预防失眠呢?

　　失眠对于我们来说都很熟悉了，我们通常认为失眠就是睡不好，可能是我们的心事导致的，其实，专家说，失眠除了自己的情绪导致的外，很多是由疾病导致的，所以不容忽视，同时要做好生活中的预防，那生活中如何预防失眠呢?

　　生活中如何预防失眠呢?

　　第一：远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等。

　　第二：睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，泡澡安神，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。

　　第三：体育运动常能促进人体的新陈代谢，改善机体的供氧和用氧能力，每天应保持半小时至一小时的运动。

　　第四：养成按时就寝和起床的良好习惯，临睡前听听轻音乐，心身放松，有助于睡眠。睡前不宜进食咖啡、茶、可乐等食物。

　　通过上面的介绍，我想大家应该对失眠的预防有了一定的了解吧，如果您没有做好预防，得了失眠，不要盲目的治疗，要选择专业的失眠医院进行治疗。

　　————中医经络检测仪集合了国内顶级中医诊断技术，通过该检测设备，可有效帮助患者查“深层病因”，不但能准确诊断失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的病因，还能把一些潜在的身体问题一起发现，达到帮助患者“治未病”的目的!将中医国粹与现代化高科技接轨，更科学、稳定、精准!

　　————采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，创口只有1毫米大小，微创无痛，不同年龄段的患者都可以排除怕痛怕创伤的心理负担，轻松地接受治疗。

　　【友情提示】北京军颐中医医院拥有高精尖端诊疗设备，由临床经验丰富的失眠专家坐诊，全面诊治各种常见病、多发病和 疑难病,为方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，我院特开设了免费在线咨询服务，欢迎您的咨询。祝大家身体健康，工作顺利!