失眠多梦的调理

失眠多梦患者需要注意，长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗，副作用小，还可养身体，另外，食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些缓解失眠的食物，更是会达到养生的效果。那下面请北京精神病医院专家来给我们介绍下失眠多梦的调理。

调理一：牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

调理二： 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

调理三：桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

调理四： 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

调理五：食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

调理六：睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡。

调理七：中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤等，需要专业的医生进行调配。