失眠患者需要“忌”什么

入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复等失眠的明显症状，您生活中是否有遇到过这些情况呢?您有没有去调理，去治疗呢?北京治疗失眠医院专家说，失眠长期不治会导致很严重的后果的，所以需要治疗调理。那失眠患者需要“忌”什么?

避免失眠需要做好以下几点：

人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服失眠药物。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

“忌”立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

“忌”乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。

“忌”生活无规律：比较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是比较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

“忌”辛辣刺激之品：如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

“忌”肥腻食品：肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

“忌”忌胀气之物：胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

北京治疗失眠医院提醒：失眠患者“宜”饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。适度体力活动大有益处。治疗失眠是直接通过微生物磁场效应持续营养脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，恢复脑细胞正常功能，促进神经递质受体之间的结合。您就不用担心失眠的治疗了，专家会根据您的情况来进行制定方案的。