什么妙招可以缓解失眠

很多人为什么失眠?原因很多啊，如婚姻问题等，现在又迎来了元旦，在跨年夜的时候大家睡不着原因也有很多，所以无论是什么原因，只要是打扰到了睡眠，那么就应想办法去缓解去治疗，睡眠如果不好，那第二天的一切事情都将会受到影响，那什么妙招可以缓解失眠?下面请北京军颐中医失眠医院专家来给大家讲解下。

缓解失眠小妙招：

【----】定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，可以延长深睡眠的时间，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌难以入睡，所以不要盲目的运动。

【----】脚部保暖要做好，脚步保暖对于睡眠有着一定的关系，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。开窗户很可能让一些具有过敏的物质或者噪音进入屋内，影响睡觉，关上窗户睡觉。

【----】清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，只在早晨打扫卧室，晚上不要打扫卫生。卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。

【----】不要带妆睡觉，易失眠的朋友比较好不要带妆睡觉，带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

解决失眠困扰，请选择：

它通过现代高科技中医经络微创靶向技术，将从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中萃取细胞活性蛋白酶靶向导入相应的穴位处，经人体经络系统运行至相关脏腑和神经系统，迅速修复致病祸根异变，激活大脑中枢神经核，调节神经突出处活性的递质平衡，抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统的协调平衡。

北京军颐中医失眠医院一直坚持“人性化”服务理念，推崇“一人一诊室”诊疗制度，不对外泄露患者个人资料，对患者隐私实行绝对的安全保护，让患者放心看病，舒心就医。以权威的治疗技术和医疗成果，努力争做全国医疗事业的领头军!积极响应卫生部《关于公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》，开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录该系统，只需短短30秒钟就可以轻松挂上专家号，挂号费预约费全免，而且省去了看病排队的繁琐。免费预约电话：010-83980789。