失眠患者要避免夜间补充蛋白质

　　失眠患者要避免夜间补充蛋白质。有时候饮食上的一些不当因素就会导致失眠，所以，北京军颐脑病医院专家表示，对于失眠的发生，大家要做好调理工作，由于失眠患者需要一定的蛋白质，所以一定要补充及时，但是，不能在夜间进行补充，防止加重病情。

　　失眠患者需要注意的;

　　一：熟悉热牛奶神奇的催眠功效，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质，但是，要注意的是不适合夜间的需要，治失眠尽量避免夜间食用蛋白质。

　　二：碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等，都将是不错的助睡方法。

　　三：北京军颐脑病医院提醒，白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则上厕所肯定会影响到睡眠的。睡着时易做梦，建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，能调理失眠。

　　四：体弱者失眠可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，调理失眠。晚餐要尽量晚上7点以前进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。

　　温馨提示：北京军颐脑病医院是北京市让您放心的医院，我院执行了3项严格的措施，即所有的收费项目严格执行物价局的标准准价，接受社会监督;所有医护人员持执业许可证上岗，保证患者权益;所有医护人员遵守廉政规定，不接受红包。