每个人都有过失眠的经历,相信大家都知道失眠是一件痛苦的事情,有时候我们会发现我们越是想要睡觉却越睡不着,我们越是害怕失眠反而越是失眠,这是为什么呢?是不是我们只要想事情就会失眠呢?我们都知道失眠会影响我们第二天的工作,那么大家有没有想过,到底有哪些心理因素会导致我们失眠呢?
让您失眠的心理因素
1、多虑心理:童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,成年后往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应,导致失眠。
2、害怕心理:大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程,“想入睡,怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身,导致越想入睡,脑细胞就越兴奋,比较终导致失眠。
3、冲突心理:有的人受到突发事件刺激后,不能快速做出正确的反应,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
4、期待心理:次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等,担心睡过头而早醒,或者处于兴奋状态,难以进入睡眠状态。
5、“梦有害”心理:有些人不能正确看待做梦,固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现,做梦不如不睡,这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上,做梦本身对人体无害处,是一种正常的心理现象。
6、自责心理:部分人在一次过失后,不断在脑子里重演过失事件,深感内疚和自责,由于白天事情多,注意力不在这件事情上,到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中,久久难眠。
六种会导致失眠的心理已经为大家介绍完了,大家有没有什么别的疑问呢,看完以上的介绍,大家可以看看自己是因为哪种原因失眠的,同时要告诉大家,失眠是一种精神疾病,也会给大家带来很大的危害,大家一定要清楚。
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