晚上吃的太油腻的话是不是会失眠

晚上吃的太油腻的话是不是会失眠?每个人都不喜欢失眠，失眠总是让人的精神受到折磨，不仅如此，失眠还会让人在第二天的工作中容易出错，因为无法集中精神，我们大家也都知道，有一种审讯手段就是不让睡觉，可见失眠是一种非常折磨人的事情，那么，晚上吃的太油腻的话是不是就会失眠呢?

不只有油腻的食物会让人失眠

1、晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。

2、不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。

3、辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。

4、部分食物导致腹部胀气

肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

你以为只有这些了吗?不，还有些人认为晚上只要喝一点酒就会帮助睡眠，事实上，实际和你想像中的完全不同，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了，所以，酒精也是一种会令人失眠的物质。

失眠不是小事，也要及时治疗

在前面，我们说有一些食物会令人失眠，但是也有些人早就患上了失眠症，每天晚上都会失眠，而长期失眠会给人体带来很大的危害，所以要患上了失眠要及时的治疗，北京军颐中医医院是我国一所治疗精神疾病的医院，对于失眠的治疗有着非常好的效果，同时我院的技术疗法已经治愈了很多失眠患者，该技术疗法，通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈失眠症。

向大家一再强调失眠要及时的治疗是想告诉大家，失眠是一种危害性很大的慢性疾病，很多疾病就是它引起的，例如神经衰弱，焦虑症，等等都可以有失眠引发，所以，大家一定要重视失眠，一旦发现自己失眠就要及时的治疗，还给自己一个好的睡眠的同时也保证了自己身体的健康。(spt)