注意!这些食物容易导致失眠哦

“民以食为天”这句话正说明了食物在我们的生活中起到很关键的作用。如果吃的不合适，那么肯定会对身体造成很大的伤害。专家指出：食物也有可能是导致失眠的原因，以下食物就是容易导致失眠。

一、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

二、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

四、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

五、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但比较近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

为了减少患上失眠的可能性，那么还是要尽量少食用这些食物吧，如果长期被失眠所影响，还是尽快到专业的失眠医院去治疗，北京失眠医院“三步到位”治疗原理，失眠、抑郁、精神分裂等精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。