引起失眠的原因 你都了解了吗

引起失眠的原因很多，不正常的生活节奏常常使我们陷入失眠的阵列，很多人也因此变得焦虑，抑郁了。长期失眠确实对我们的身体有很大的影响，如果能了解到失眠的引发原因，及时的了解到失眠的信息，才能够更好地预防失眠

(一)焦虑不愧是失眠的第一杀手

有识之士一度急呼，现代都市人急需心理减压口，时间会冲淡一切，再高的呼声如果没有人关注也终将消散于无形，而与此同时，焦虑与抑郁的影响却在不断升级。有研究表明，失眠症比较常见的原因是情绪的焦虑、抑郁和睡眠卫生不良。

焦虑是人类一种十分重要的心理反应，它有助于机体躲避或逃离危险。焦虑是人为了生存发展出的一种适应机制，适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。长期的焦虑会导致人的免疫力下降，心脑血管疾病的发病几率显着上升。

现代社会，焦虑已经成为人们日常状态的一部分。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们的精力高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦虑带到睡床上，焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱我们的睡眠节律。长此以往。我们的睡眠就成为了问题，成了问题的睡眠又会引起新的焦虑，这样睡眠就更加困难了。

(二)抑郁也是引发失眠的常见原因

抑郁与失眠的关系可以说是密不可分，许多久治不愈的失眠者几乎同时都是抑郁症患者。抑郁直接影响我们的植物神经系统，导致我们多系统的生理功能紊乱。不论直接还是间接，都会干扰正常的睡眠节律。抑郁一也可引起心绪不宁、心烦意乱，还可让我们在夜晚浮想联翩，但却尽是一些不愉快的事情。比较糟糕的是抑郁引发焦虑情绪。这些都可能使失眠迈向不归路。

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