怀孕妈妈为什么容易失眠

很多妈妈都有着亲身的体会，怀孕时很容易失眠。由于孕妇承担着两个人的健康，因此孕妇也就会变成全家关注的焦点。到底为什么孕妇容易失眠呢?我们一起来听专家做相关的介绍。

Ⅰ心理忧虑过多而出现多梦失眠。大多数孕妈妈孕期失眠多梦，都与心理压力太大有关。有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。也有些孕妈会担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩能否顺利，会否造成意外。总之，这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之，造成失眠多梦。

Ⅱ半夜抽筋影响睡眠质量。到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。当然，若是孕妇缺钙，造成血液偏酸性，引起电解质的不平衡，也会造成局部肌肉抽筋。

Ⅳ孕妇日常饮食习惯的改变。怀孕后，很多孕妇的口味变的很“叼”，原本爱吃的食物变得不感兴趣，反而爱吃一些平时不喜欢吃的东西。孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，导致很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。专家提醒，怀孕期间必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

当孕妇失眠后，如果长期吃药，会给患者带来很大的副作用，那孕妇该如何解决失眠的问题呢?

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