什么原因造成的失眠

　　什么原因造成的失眠?失眠容易反复发作，次数较多者，可在医生指导下用药物来进行治疗，以控制失眠，专家说，如果没有及时的了解失眠的病因，那么治疗也是有很多的阻碍的，北京军颐失眠医院专家表示，失眠患者应该在生活中养成良好的习惯，积极的避免失眠发生的病因。

　　失眠的原因有以下几点：

　　一：经常日夜倒班工作或长期夜间作业，流动性工作如出差等，生活无规律，人睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。

　　二：神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、心绞痛、甲状腺功能亢进等都可出现失眠症症状。药物引起的失眠，我们称药源性的失眠，所以生活中应该注意这些发病因素。

　　三：精神疾病大多伴有睡眠障碍，神经症是失眠比较常见的原因，神经症既可能是失眠的原因，躁狂症每日昼夜兴奋不安、少眠、不眠，而抑郁症和精神分裂症也常有失眠。

　　四：生活和工作中的各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、烦躁，忧愁都是会引起失眠的，由于心理、躯体方面的原因对睡眠怀有恐惧心理，如怕不能按时醒来，一到晚饭后心情就开始紧张不安，加重了失眠。

　　北京军颐失眠医院专家说，失眠患者应该每天有固定的运动时间，睡前做2—4小时轻微的体力劳动，对睡眠有利。调整好自己的睡眠时间，按时起居。每天下午能暴露在自然光线中一段时间，欣赏一下大自然的景色。