失眠多梦怎么来的

　　失眠多梦怎么来的，相信很多人都不知道。北京军颐中医医院专家介绍，不要小看失眠、多梦这些症状，如果一个人长期处于这些情景里，会产生严重的疾病的。至于失眠多梦怎么来的，原因是多种多样的，每个患者的情况不同，所诱发的原因也就不同。针对这个问题，下面给大家分析一下。

　　失眠多梦怎么来的，北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　专家介绍，不规律的生活习惯，是导致失眠多梦的一个主要因素。比如，咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。

　　其实，这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸。酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫。

　　所以说，不良的生活习惯和饮食习惯，会导致失眠现象产生。在生活，大家要尽量避免与这些失眠因素“正面”接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。其次，晚饭后不要做过分兴奋的事情，如跳舞，以免引起兴奋睡不着觉。

　　通过对失眠多梦怎么来的介绍，大家有没有加深对疾病的认识。如果你已经得了失眠症，一定要及时到专业医院治疗。怎么治疗失眠症，下面给大家介绍一下，希望可以帮到大家。

　　通过上面的介绍，相信大家一定知道失眠多梦怎么来的，也一定知道如何对付它了。要知道身体是我们革命的本钱，如果连本钱都没了，还何谈继续革命呢!所以大家一定要努力，为了我们的未来，和家人的幸福生活，大家一定要重视自身健康，使自己保持良好的精神状态，迎接每一天的工作。