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老是睡不好 后果很严重

文章来源:北京军颐中医医院 癫痫热线:010-83980888

作为国家的园丁,为祖国培养栋梁人才的老师们,也免不了遭受上的压力,造成了失眠不断,给生活带来了很多痛苦。下面的这位老师的状况正是说明了教师也是失眠的高发人群。

工作强度大——迷糊迷糊到天亮

出场人物:陶然(河北邢台某高中)

陶然老师来自河北邢台某示范高中,她周一至周五每天的睡眠时间大概是6小时,周末的睡眠时间也是6个小时。睡眠时间本来就少,陶然老师还是会失眠,她的失眠原因是工作强度大。

陶然老师的作息时间表是:6点起床,8点上课,10点批改作业,中午做饭吃饭,下午2点上课,4点备课,晚上7点守自习到10点。

“我教两个班的语文课,平均每天两个班共两节课,周一至周六一共十二节课。上的课虽然不是很多,但要备课、批作业,作业有日记、周记、读书笔记,作文,工作量挺大的。”陶然老师说,她每月还要过一次大周,大周就是指一上午连着上一节大课(两节课并为一节课),下午一节大课,晚上一个班的晚自习。“每月有一次这样的日子,遇到这时候,周末就无法正常正常休息。”

老师睡不好 后果很严重

陶然老师现在教高三,模拟考试很多,要批很多卷子,要找学生个别谈话……

为了不影响第二天的工作,陶然老师一般都争取12点前睡觉。“通常头一挨枕头就迷糊了,睡眠质量不高,就是经常做梦啊,乱乱的,醒得早,也就睡不着了,迷糊到六点,然后起床。总觉得睡不够。做了什么梦也记不住。”

总是失眠,让陶然老师很着急。“讲课的时候觉不出困,下了课老打哈欠,只好搓脸,午饭后就会补点睡眠。”

午饭后补睡眠的享受也是在下午没课的时候,“下午有课就不敢睡,时间短,怕睡得迷糊,影响讲课状态,又怕睡过了。”陶然老师说。

经过朋友介绍,来到了治疗失眠的专科医院:北京军颐中医医院,王玉堂专家为她采用,成功解决了陶然老师的失眠问题,从此她也尝试着改变一些作息时间,毕竟不能只要工作而不要生命,在医生的建议下,她终于恢复了久别的开心,成功解决了失眠的问题。

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