想睡睡不着怎么办

做梦一般是每个人必经的过程，但是有些人却整晚做梦，做的头昏脑胀，也不知道晚上是处于睡眠的状态还是醒着的状态，严重影响了正常的工作和休息，其实这也是失眠的一种现象。那么晚上想睡睡不着到底该怎么办呢?我们一起来听专家讲述吧。

睡眠不好造成的危害

①不良睡眠能够降低和削弱机体的免疫功能。免疫功能呈昼低夜高现象，只有在睡眠状态下才能提高，才能处于比较佳状态。睡眠不好，恰恰不能满足这一要求，造成免疫功能下降，使得发生各种疾病的几率大大提高。

②睡眠不好引起大脑功能减退，造成记忆力逐渐减退、注意力涣散、思维判断力下降。

③睡眠不好可引起内分泌功能紊乱。正常情况下，在睡眠中生长激素分泌增加;在天黑时脑垂体中分泌褪黑素增多，皮质醇分泌减少。不良睡眠使得激素分泌异常，出现多种不适感。长时间分泌紊乱，躯体不适感加重，且很可能发生内分泌疾病。

④睡眠不好导致各种代谢紊乱，如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。

⑤睡眠不好影响肌肉美。睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱，加速皮肤老化，使皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。

⑥降低智商。比正常睡眠少睡1小时，智商就会降低一个商数。

危害如此多，一定要抓紧时间到正规的医院去治疗。北京军颐中医医院有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈75000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

还处在失眠中的朋友在治疗的同时还要保持放松的心态，平时不要有压力，要学会自我减压，这样才能提高免疫力，更好地抗击失眠。