失眠可以去看心理科吗？

　　失眠可以去看心理科吗?“我这两天又失眠了。”“随着年龄增大，我失眠情况越来越严重。”这些话，我们经常能听到，那么，失眠的原因究竟是什么呢?

　　偶尔的一次两次的失眠，我们都可以承受的了。可是，长期的失眠，可以说没有人能受的了。因为，失眠不仅仅会影响到睡眠质量，还可以影响到我们的身体健康，工作的质量。所以对于失眠，我们要尽早的找到引起失眠的原因往往心理障碍是比较长见得原因，下我在写文章，看着面我们来看看为什么这么说。

　　“失眠的原因很复杂。如咳嗽、发烧、疼痛等躯体疾病导致的失眠，噪音、冷热等环境因素导致的失眠，茶、咖啡等食物导致的失眠……”专家曾说，这些原因导致的失眠一般都是短期的，一旦这些因素解除，睡眠状况自然就会改善。

　　有人说人老了睡眠就少了，其实不然。一般来说，一天正常的睡眠时间是6~8个小时，而且小孩和老人的睡眠时间应该比中间年龄阶段的人要多。

　　长期失眠，找到原因再进行治疗

　　睡眠是影响人体健康极其重要的生理功能，因此长期失眠对身体健康的危害巨大，一定要引起足够的重视，及时就医。

　　许多人错误地认为失眠不会影响健康，殊不知长期失眠不仅会令大脑功能紊乱，还会诱发消化功能、心血管系统、内分泌系统疾病。

　　因为导致失眠的原因很复杂，因此在治疗时一定要找到根本原因，要对因治疗而不是对症治疗。现在很多人一说到失眠，首先想到的是到神经内科诊治，其实，对于长期失眠的人来说，不妨去看看心理科。

　　现在很多长期失眠的人都会服用一些安神类药物，其实这种办法不可行。因为安神类药物成分也许可以暂时性地缓解失眠，但是会造成药物依赖，时间久了离开药物就根本无法自然睡眠。

　　当然，对于长期失眠的人来说，除了治疗，养成良好的睡眠习惯也很重要。比如尽量晚上10点就洗漱上床，如果实在要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上;出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果越适得其反。

　　所以说，不妨建议长期失眠的患者，可以到当地的心理医院咨询下心理医生，看看自己是否有心理障碍。只有这样，找到了原因，才能更加有针对性的进行治疗。同时，自己能够养成良好的睡眠习惯，也是非常有利于改善失眠的。
                                                                                      xb 2019.4.30