脑力劳动者如何远离神经衰弱

现在大部分的工作者都是脑力工作者，同时出现神经衰弱的几率也比较大，常常导致人们体质不佳、精神不振等情况，危害人们的健康与生活，那么我们脑力工作者如何远离神经衰弱呢?接下来一起看看北京精神病医院专家有什么高招。

脑力劳动者为什么出现神经衰弱?

脑力劳动是以大脑为基础，长时间或过于紧张的脑力劳动，使大脑皮质过于兴奋，耗能过多，神经功能不能承受时，就易发生本病。尤其是在学习过于紧张，考试受挫，或工作不能胜任时，发病机率大大增加。

当然，合理地正常用脑，是人类创造财富的重要手段，脑力劳动是劳动的重要方式，绝大多数脑力劳动者，都不会患神经衰弱，这就需要提倡科学用脑，劳逸结合。

防止得抑郁症的办法有哪些?在繁杂的科技社会中，我们应该什么做来调节自己的心理和身心健康? 科技越发发达的今天很多人的生活却越发的单调，很多事情我们不需要亲自动手去做，渐渐的我们能做的少了，可以做的也少了，劳动使人进化，而且劳动也会是人的身心更加健康。

有专家发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高，我们应该主动地在工作和生活中，让自己每天都忙起来。适量的劳动能保障我们的身心健康。

远离神经衰弱有高招：

在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，比较好以一周为一个周期。计划包括：

你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间;每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。如果有时间，比较好把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。

让自己每天都思考。遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑“生锈”，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。

要让自己每天都“走出去”。找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具。比较好亲自走过去与对方面谈。

北京军颐中医医院采用的是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

神经衰弱危害比较严重，所以在生活中一定要做好预防措施，如果不幸出现了神经衰弱一定要积极治疗，若是您还有疑问可以咨询在线专家，或拨打电话详细了解：010-83980789.（编辑：wtt）