强迫症的自我治疗方法有哪些

　　人在生活中或多或少都会有强迫思考或者强迫计数的行为，有些人对这种现象并不重视，任由严重强迫症行为的发展，比较终诱发其他精神类疾病。因此如果发现自己身上有强迫症的表现，一定要及时进行治疗。除了进行系统治疗外，自身的调节也可以对强迫症症状起到一定程度的缓解。那么，自我治疗强迫症的方法有哪些?北京军颐中医医院专家为您详解：

　　1、放松身心法：精神上的压力会导致人心情愉悦，从而加重强迫症症状。当感到生活压力巨大，身心疲倦时，可以参加一些户外活动，和亲朋好友交流，或者到无人的地方发泄内心的情绪，这样都可以让心情放松，强迫症得到很好的治疗。

　　2、脱敏法：当患者出现强迫行为和强迫思维的情况时，可以让患者反复对该事物进行思考，或者反复做某种行为，知道不愿意做为止。不过在进行脱敏法的时候要注意，不要让自己感到不适，否则会加重病情。

　　3、顺其自然法：过于在乎自己强迫症症状，反而会加重病情，不妨顺其自然，让一切自然而然发生，保持平稳的心态，平稳正常的生活和工作状态，强迫症症状自然迎刃而解。

　　以上就是关于“自我治疗强迫症”的相关介绍，希望能给您带来帮助。自我调节只能相对缓解强迫症症状，如果患上强迫症，建议进行专业有效的治疗。

　　温馨提示：通过上述文章的介绍，希望能够对广大的患者有实质性的帮助。强迫症不是小问题，如果不加以重视会造成严重的伤害，建议尽早到医院进行治疗。(编辑WXM)