如何避免高考焦虑症?



每年一次的高考即将来临，很多学生还沉浸在高一高二的美好青春，心理上还没有做好准备。仅仅剩下一个月的时间，此时很多高三学生都出现焦虑症状，作为家长对此也很是担忧，可是我们该怎么样避免他们心中的焦虑症状呢?对此我们采访了北京军颐中医医院医师于平华，让我们来听听她怎么说。

表现：学习压力大 责任重

专家：父母不要无形之中给孩子施加压力

赵强是今年应届的高三学生，每当晚上回家父母都会给他做很多好吃的。晚上加班学习的时候父母也都是陪着，直到赵强睡下他们才肯回屋。眼看高考临近，父母又开始购买多种补品，生怕儿子学习压力大营养跟不上。

于教授表示：“近期有一些家长来找我谈孩子高考前‘焦虑’问题，其实孩子的焦虑不都是学业重影响的，家长也会无形的施压让孩子产生焦虑症状。高考临近有些家长甚至要比孩子还紧张，开始想这想那。其实不用这样，家长的紧张会让孩子更为紧张，导致孩子焦虑心情的出现。”

图：我市某校高三毕业生接受记者采访

表现：课堂上打瞌睡

专家：老师可和同学们一起制订学习计划

近期家长会上老师一致反映“都高三了，上课态度不好就算了，居然有的同学还打盹，这样学习效率怎么会高。”于教授指出：“今年全国考生近950万，谁都不想一分之差被别人挤掉，所以同学们都在“凿壁偷光”，在课上出现打瞌睡也很正常。对此，作为老师也不要一味的批评，比较好是和同学们一起合理的制定学习计划，合力安排学习的时间，以此来提高效率。

表现：偏科太严重 找不到学习重点

专家：找到自己的优、缺点合力安排复习计划

高三学生王晓(化名)自从上高中就一直偏科，每次考试数学成绩都名列前茅可是不管怎么学习英语一直拖后腿。高考临近王晓对此很是苦恼，怕把大把的时间浪费在英语上却得不到回报，无奈找到班主任谈心想要彻底放弃英语学习，好好复习其他科目。对此班主任认为还是不要放弃的好，这让王晓很是苦恼。

专家：就目前而言在我国学生偏科的现象还是很常见的，甚至有的学生从小学就开始偏科。要注意的是，学生在自身发现偏科后就应该及时的查漏补缺。这样在今后的学习中就不会有太大的麻烦。像上述王晓同学还有一个月就参加高考了，首先应该把自己比较熟练的题目都弄懂，避免在高考期间误失分数。