如何治疗社交恐惧症 什么方法治疗好

　　患上社交恐惧症是一件很麻烦的事情，这种疾病会影响到患者们的社交能力，让患者们产生自卑、不自信的表现，会影响到心理的健康，所以患上社交恐惧症后，一定要及时的去治疗。下面来解答一下如何治疗社交恐惧症?

　　治疗社交恐惧症的方法如下：

　　一、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

　　二、心理治疗：要告诫自己恐惧可以消除，并找出让自己产生社交恐惧的事物种类，然后在一个假想空间内模拟该场景，让自己适应。之后可采取强迫疗法，逐步去面对各种让自己恐惧的场景，长时间的练习就会有很大改观。

　　三、适当的放松：适当的放松能够有效的缓解心里的恐惧感，人们需要将两只脚平稳的站立，轻轻的将脚尖踮起来，坚持几秒钟，然后再放下，同时也需要做有节奏的深呼吸运动，每组30下左右，能够有效的缓解心理恐惧。

　　四、接纳并信任自己：社交恐惧症在某种程度上是一种不能接受自己的症状，所以人们就要停止对自己的挑剔以及责难，也不要因为恐惧就选择逃跑，要想和别人有正常的交流，首先自己应该信任自己。

　　五、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　六、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

　　七、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对发病是因为体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　以上解答的就是时间恐惧症的治疗方法，社交恐惧症也是可以治疗好的，但如果不积极的去治疗，带来的影响是很大的，希望生活中患有社交恐惧症的朋友们能够早日的摆脱恐惧症，让自己健康的生活。