青少年社交恐惧症如何治疗

　　青少年社交恐惧症如何治疗?青少年社交恐惧症患者常表现为胆小，懦弱，害羞，内向，不敢与人交际。给患者的学习成绩造成极大的困扰，青少年社交恐惧症患者即使是学习中存在问题，也不会主动询问，长期的性格内向容易形成性格扭曲，极其不利于成长。那么，青少年社交恐惧症如何治疗?下面是北京军颐中医院于平华专家的介绍。

　　青少年社交恐惧症的治疗方法包括

　　1、对自己要充满信心。我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。

　　2、做一个克服恐惧的计划。有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈。这样循序渐进，比较后达到和陌生人交谈的水平。

　　3、适当的时候来点阿Q精神。作为学生，每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。所以不过分在意自己所讲的内容别人能否听懂，适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

　　专家提醒：青少年社交恐惧症的形成和生活环境，学习氛围紧密相连，很多患者都是因为巨大的学习压力，变得沉默寡言不爱说话，久而久之形成青少年社交恐惧症。社交恐惧症是一种精神疾病，长期没有得到治疗的患者，很有可能演变成抑郁症。