专家讲解社交恐惧症自我治疗

都说现代人因为手机和互联网的原因，导致人与人之间的交流变得非常少，让人变得更加孤独，而在现实生活中，有一些人却害怕社交，这些人就是社交恐惧症患者，这些社交恐惧症患者在正常的人际交往中都会出现手足无措、惶恐不安的情绪，事实上，在很多社交恐惧症患者心中是非常想要和人正常的交流的，但是却不能控制自己，那么，有没有社交恐惧症自我治疗的方法呢?

社交恐惧症自我治疗的

1、社交恐惧症患者克服害怕心理需要在长期的日常生活中，逐渐培养适应能力，有意识地多接触周围的人和事。不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，只不过是社会间人与人的交往与应酬。

2、社交恐惧症患者要注意的是，过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，要从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。

3、在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

当然，有些严重的社交恐惧症患者没法自己治疗自己的时候，就要知道应该到医院去寻求治疗，在北京市西城区有一家北京军颐中医医院，这家医院是一家对社交恐惧症有治疗有着很好效果的医院，诸多的社交恐惧症患者从这家医院康复，融入到正常人的生活中当中。

社交恐惧症自我疗法您学会没有?希望本篇文章能对读者朋友们有帮助。家中有社交恐惧症的朋友们，可以多多鼓励社交恐惧症患者走出家门，鼓励其与他人沟通，让其认识到，沟通没有那样困难。(编辑：spt)