社交恐惧症自我治疗的方法有哪些

在现代社会，各种疾病都已经被人们所了解，即使人们不知道某种疾病的具体信息，也会对疾病有一个基本了解，社交恐惧症是一种对人影响很大的精神疾病，而社交恐惧症患者内心也希望自己可以与其他人交流，所以对自我的治疗方法是很多患者希望知道的，那么社交恐惧症自我治疗的方法有哪些呢?

社交恐惧症自我治疗的方法有哪些呢?

一、积极自我暗示：每天晚上睡觉和早上起床前，对自己说“一切都会好的”、“相信自己”“我能行”“我很棒”等等暗示方法，通过这个自我的积极的心理暗示，逐步改变我们心中的恐慌感，学会接受他们，培养他们的自信。

二、想象放松训练：找一个安静的地方，没有人打扰，坐在舒适的地方，闭上你的眼睛，想象自己在一个郁郁葱葱，绿树成荫的安静的地方，精神状态变得和平。开始放松，从头部，手臂，腹部，颈部，臀部，胸部，背部，大腿，小腿，想象全身慢慢松软......至少每天一次，经常通过这个练习，可以帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张反应。

三、学习名人传记，例如：读名人传记，成长和成功经验来激励自己，使自己建立愿意改变的勇气和信心，同时，阅读伟大的事迹，但也发挥了偶像的作用，我们可能会模仿一些积极的思想和他们的行为。

上面为大家介绍的就是社交恐惧症自我治疗的方法，这些方法可以通过对自己的心理暗示，让自己慢慢的脱离社交恐惧症，但是，这些方法需要非常长的时间，也需要患者有非常强的意志力才能够真正做到自己治愈。

让社交恐惧症患者脱离恐惧的医院是哪家?

患上了社交恐惧症的话，您可以到北京军颐中医医院，北京军颐中医医院有一种新技术疗法，治疗社交恐惧症，通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，使受损的脑源神经得到全面修复。神经递质有效的释放，并达到平衡状态，保障了脑源神经信号传递正常，同时再辅助以心理疗法治疗，从而达到让社交恐惧症患者康复的目的。

社交恐惧症自我治疗自己的方法已经为大家介绍了，但是大家也要知道，这种疾病是一种靠自我治疗非常难以治愈的疾病，所以，想要治疗的话，一定要到医院进行系统的治疗，这样才能更好的治疗疾病，现在您还有什么想要了解的信息吗?如果您还想了解更多，请您点击文中图标咨询在线专家。(编辑：spt)