怎样克服社交恐惧症

　　在如今的社会中，如果你没有一个好的社会交际能力是不行的，是不能够在社会上生存下去的。更别提如果患上社交恐惧症是多么可怕的一件事情。那么如果患上社交恐惧症该如何去克服呢?我们来了解下怎样克服社交恐惧症。

　　怎样克服社交恐惧症?北京精神病医院的专家表示要想彻底摆脱社交恐惧症，一定要到正规的医院接受科学规范的治疗，网上的关于社交恐惧症的所谓偏方或者缓解办法都只是一时性的，比较简单有效的办法就接受科学规范的治疗。

　　对于社交恐惧症的治疗，北京军颐中医医院主要采用，可以促进脑细胞的新陈代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止恐惧症难以治愈和反复发作的问题。

　　北京军颐中医医院的专家还表示除了接受科学的治疗方案，在日常生活中，专家给出以下几点建议：

　　1、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　2、不否定自己，不断地告诫自己“我是的饿”，“天生我材必有用”.

　　3、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　4、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　5、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　6、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。