焦虑性失眠有哪些疗法

　　焦虑性失眠有哪些疗法，用什么方式可以避免出现失眠现象呢?北京军颐中医医院专家介绍，目前很多人都有失眠的症状，而且这个人数呈逐年上升的趋势，发展的越来越快，速度不可小觑。很多人都开始关心，焦虑性失眠有哪些疗法这个问题，希望自己能尽快的走出失眠的困境。

　　究竟焦虑性失眠有哪些疗法呢?

　　一、饮食疗法：在饮食上要做到有规律，避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠如奇异果、豆浆、玉米汤。

　　二、营造环境疗法：要养成有规律的生活习惯，坚持早睡早起，比较好是在同一时间睡眠，在睡前要保持良好的心态，不能有任何杂念，此外也要营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

　　三、放松疗法：一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上。

　　以上三种焦虑性失眠的疗法都可以缓解失眠情绪，但是不能彻底根治，只是一种辅佐手段。彻底治疗焦虑性失眠症，还需要使用，权威专家推荐特色疗法——“”

　　北京军颐中医医院的建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

　　北京军颐中医医院的能快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

　　焦虑性失眠有哪些疗法比较有效，如何治疗焦虑性失眠才能解决问题，上面已经给大家介绍了，不知道大家都明白了吧。北京军颐中医医院专家提示，无论使用哪种治疗方法，科学合理、适合自己是比较佳标准，患者要根据自身的疾病特征，到专业医院就诊，才能真正帮助自己走出疾病阴影。