焦虑性失眠症调节疗法

　　焦虑性失眠症调节疗法是治疗失眠时常用的一种方法，主要从缓解焦虑症状入手，对患者十分有利。北京军颐中医医院专家介绍，焦虑性失眠症是由于患者自身的焦虑情绪引起的，如果能够有效的缓解患者的焦虑情绪，那就能从本质上解决焦虑现象了，值得关注，而且焦虑性调节疗法就是利用此种原理进行治疗的。

　　什么相关的焦虑性失眠症，下面给大家分析一下：

　　一、患者要通过日常保健达到保持心情开朗的效果，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌! 多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上，都不服老! 多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

　　二、患者可以通过自我按摩、揉关元的方式使自己放松下来。将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处，是古代四大养生穴位之一。

　　三、有精力的患者，还可以用太极拳煅炼，尽量做到心、意、气形合一。跟大师学习打太极拳，特别现在比较普及，网上都是给一些学习的资料，简单易行。