福建省福州市失眠症医院

　　经常的失眠是很平常的事情，可以通过改掉自身的坏习惯，就不会失眠了。但是如果长期的失眠，就需要注意了，这是病态，需要尽快的去治疗才好。长期的失眠还会导致其他的疾病出现，所以这个时候，就需要去选择好医院，这是很重要的事情。下面来解答一下福建省福州市失眠症医院哪家好?

　　福建省福州市失眠症医院?如下：

　　一、睡前用热水泡脚：失眠者睡觉之前比较好能利用热水来泡泡脚，相信这是很多患者都了解的疗法，这种方式确实奏效，用热水泡脚能促进身体的血液循环，患者睡觉时便可以放松，可以让睡眠达到比较佳的境界。

　　二、提倡早早睡觉：提倡患者在十点之前睡觉，因为当十一点的时候，患者便能进入良好的睡眠状态中，这个时刻是身体里毒素排出的时间，如果能保证有效的睡眠，对于我们的健康非常有帮助，并不是睡觉时间越长就越好，而是睡眠的时间越有效越好，漫漫长夜其实是没有什么帮助的，如果患者多梦并且睡眠比较浅的话，一整夜的睡眠也不能缓解疲劳的状态。

　　三、睡前服食：失眠者在睡前可以服用一些助眠的食物，类似冰糖百合莲子羹、小米红枣莲子羹都是不错的选择。每一天的夜晚，我们休息的时候，心脏还要辛辛苦苦站岗，无物可替。因此心脏极为辛苦，适当的利用食物来滋补心脏十分有帮助。

　　四、睡前调节呼吸：患者入睡之前可以提前调节一下自己的呼吸。静坐以及散步或者看书都十分有帮助，建议患者能做一些比较舒缓的运动，我们主要以调节呼吸为主。使身体进入安静的状态中，比较好能躺在床上练气功，中医上认为静则生阴、阴盛则寐，可见安静的环境对人睡眠是多么有帮助。

　　上述解答的就是“福建省福州市失眠症医院哪家好”的相关介绍。对此希望失眠症的患者们能够尽快处理自己的病情，不要因为失眠症而影响了身心健康。失眠症疾病的危害性很大，而失眠症如果积极的配合治疗，是很快能得到治疗的。在此祝愿失眠症的患者们早日治疗好疾病，有一个良好的睡眠质量。