河南省中医院治疗抑郁症不错

　　抑郁症疾病带来的影响很大，是对患者们大脑健康以及心理健康上的双重打击，所以积极的去治疗抑郁症疾病，才能摆脱疾病带来的困扰，健康的生活。而抑郁症疾病患者们不仅要在精神上调节还要在饮食方面上调节。河南省中医院治疗抑郁症不错。下面来解答一下抑郁症患者饮食上如何调节?

　　抑郁症患者饮食调节方法如下：

　　一、亚麻籽油：中富含的α-亚麻酸对调节抑郁症、改善心脑血管、降血压、降血脂、降胆固醇、预防老年痴呆等有很好的效果。而且是精选甘肃景泰天然优质的有机亚麻籽，经低温冷榨、48小时0℃脱酸、脱蜡加工而成，富含植物来源ω-3亚麻酸和ω-6亚油酸等人体必需脂肪酸和其它天然成份，长期食用能均衡营养，增进人体健康。

　　二、菠菜：除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

　　三、海鲜：吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

　　四、偏温热类食物：抑郁症患者在日常饮食上能够多吃一些偏温热类食物，常见的有大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

　　五、低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的比较佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有比较多的钙。

　　六、龙眼：龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

　　关于抑郁症患者的饮食调节方法就解答到这里，抑郁症的饮食调节是很重要的，对病情的恢复有很大的帮助，也祝愿抑郁症的患者们早日的摆脱疾病，健康的生活。