治疗失眠的穴位有哪些

　　现在社会因为人们的生活压力比较大，非常容易出现焦虑等一些负面情绪;工作压力大，经常加班，影响日常的规律生活，所以导致很多人出现睡眠障碍，甚至有些人彻夜难眠，给生活带来许多的烦恼，而按摩治疗失眠的穴位能够缓解这种情况。

　　治疗失眠的穴位一是神门穴，也就是手少阴心经的原穴，这是心经原气留止的部位，位置是在掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。这个穴位是心气出入的门户，能够起到养心安神的作用，也是治疗失眠的主要穴位。

　　二是安眠穴，这个穴位比较常用。位置在项部，在耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点上，能够起到平肝息风，宁神定志的作用，能有效的舒缓紧张的情绪，帮助失眠者入睡。

　　三是三阴交穴，这个是足太阴脾经的穴位，位置在足内踝高点上3寸上，这个穴到是肝、脾、肾的交会穴，能够较好的起到健脾、益肾、养肝的作用。

　　除了按摩穴位也要和饮食相配合，才能更容易改善失眠的情况，对失眠者来说比较好的食物有苹果，它浓郁的芳香能够有镇静作用;核桃能够治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状;香蕉，它含有使人精神愉悦的维生素;还有像葡萄、大枣、奇异果、小米粥等效果都是比较不错的。

　　失眠虽然对人影响比较大，但是只要保持良好的生活习惯，按摩治疗失眠的穴位配合正确的饮食，在日常生活中，坚持做到尽量少或者不熬夜，多运动，有一个舒适、良好的睡眠环境，一定能够改变失眠的情况。