重庆抑郁症医院：调整心理压力学会控制情绪来治疗抑郁症



　　抑郁症疾病的出现会影响到不少人的身心健康，很多人面对抑郁症都不知所措，这会给健康带来不小的影响，所以希望生活中的抑郁症朋友们为了自身的健康，积极的去治疗疾病。选择好治疗方法。调整心理压力、学会控制情绪等方法来治疗抑郁症。

　　一、调整心理压力

　　1、缓解和释放内心的罪恶感，内疚感，压力感。

　　2、不要过分害怕失去很重视的东西，正视自己的生活。

　　3、将担忧的事情写下来，可以在无形中解除很多不必要的烦恼。

　　二、学会控制情绪

　　1、确认真正感受，肯定情绪的作用，相信自己可以控制情绪。

　　2、改变我们的面部表情，改变动作，提出问题，找到方法。

　　三、转移注意力

　　1、多于朋友家人沟通，多参与他们的谈话和活动，主动向家人和朋友寻求帮助。

　　2、增加运动，参加一些人少但有益的活动，这样在一定的程度上会对情绪有所帮助。

　　3、给自己定一人近期目标，比如说，从今天起要早起一会，上公园溜一圈。达到之后，记得给自己鼓励，我做到了，继续加油。

　　以上解答的就是治疗抑郁症的一些方法，希望患有抑郁症的朋友们为了自己的健康，积极的去治疗疾病，早日的治疗好疾病，健康的生活。