自我治疗抑郁症的三种方法

抑郁症，在所有的精神疾病中，其名声比较显， 想必大家知道为什么，那就是很多的名人都因为患上了抑郁症而自杀了，所以，抑郁症的赫赫威名有很大一部分原因就是因为它令这些名人自杀而得来，但事实上，抑郁症患者可以自己治疗自己的抑郁症，大家知道有哪些方法吗？

三种方法让抑郁症患者自己治疗抑郁症

抑郁症自我治疗之一外出交际：必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

抑郁症自我治疗之二坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期处在这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中比较清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

抑郁症自我治疗之三观息法：专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

所以各位一定要记下来，以上就是抑郁症患者可以自己治疗抑郁症的方法，如果您有亲人患上了抑郁症，您可以告知以上方法帮助其缓解抑郁症，同时专家建议，如果患上了抑郁症，比较好的方法就是到医院治疗，但是应该到哪家医院治疗呢？

到北京军颐中医医院来治疗抑郁症

抑郁症严重了要怎么办?到正规的医院治疗是比较正确的方法，北京军颐中医医院有一种疗法，该技术疗法通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，通过酶的活性作用于脑神经细胞，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈抑郁症。

抑郁症是一种精神疾病，并且这种精神疾病是一种比较严重的疾病，但令人诧异的是，大部分患者在患上抑郁症之后却不会到医院接受治疗，所以今天的文章就是为大家讲述应该怎样自我治疗抑郁症的内容，如果大家还有什么疑问的话，可以点击文中图标咨询在线专家。(spt)