排解抑郁情绪的方法

　　排解抑郁情绪的方法是什么，患者一定要掌握一些，才能有效缓解自身病症，使自己逐渐摆脱疾病困扰。北京军颐中医医院专家介绍，面对抑郁症疾病的威胁，大家不要慌张。只有科学合理使用排解抑郁情绪的方法，到专业医院就诊、治疗，才能使自己真正健康，不受疾病控制。

　　什么是排解抑郁情绪的方法，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　首先、自我嘲笑。帮人找自信时会建议别人多看看自身的优点，然后自己肯定自己，这似乎已是大家默认的一件事了，但这里为缓解抑郁症情绪，患者可以不看自己的优点，而是看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，不是完全否定自己，而是把自己的人生看作是一部传奇浪漫的喜剧。这样心情就会变得不错。

　　其次、坚持锻炼。患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。推荐阅读：焦虑症的自我疗法有多少

　　比较后、做些“蠢事”。这里的蠢事不是无意识的犯蠢，而是有意识的，比如把自己打扮的傻一点，渐渐会发现这样傻里傻气的穿着不会诱发可怕的事，甚至会出现一些比以前有意思的事。

　　如果大家能很好地运用排解抑郁情绪的方法，就能使自己重新获得健康，值得关注。下面给大家介绍一些治疗抑郁症的方法，希望可以帮到大家，使大家脱离疾病困扰。