24小时热线:010-83980888 工作时间:8:00-18:00
您的位置:主页 > 精神科 > 抑郁症 > 抑郁症治疗 >
抑郁症治疗

患有抑郁症的时常伴有失眠,抗失眠的药膳

发布时间:2020-11-18 11:29:11 来源:北京军颐中医医院 字号:| A+ | A- |


抑郁的人常常伴有失眠,让人十分苦恼。失眠的饮食防治原则如下:




(1)平时注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物,如核桃、百合、酸枣仁、莴苣汁、柏子仁、小米、桑椹、桂圆、莲子、红枣、小麦、牛奶、蜂蜜、猪心、羊心、猪肝、阿胶、灵芝等。




(2)晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而致入睡困难。


(3)避免食用辛辣和刺激性食品及温燥食品,如胡椒、辣椒、葱、蒜;少吃油腻、煎炸、烧烤食品。此外,使自己保持比较稳定的情绪,也有利于睡眠。


经常失眠的病人可用食疗助眠、催眠,这样既安全又无毒副作用。它取之于自然食物,且方便易行,会获得意想不到的效果。


关键词:患有抑郁症,伴有失眠,抗失眠的药膳

友情链接:{dede:flink linktype='3' row='120'}[field:link /]{/dede:flink}

医院地址:北京市西城区广安门南街54号(西二环白纸坊桥东南角)

服务热线:010-83980888 / 010-83980777 / 010-83980779

京ICP备14004258号

(京)医广【2021】第01-12-0010号

注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及诊疗的依据 | 网站地图