抑郁症的初期要怎样来治疗

　　抑郁症的初期要怎样来治疗?相信朋友们都知道抑郁疾病是心理疾病中的一种，由于这种疾病带来的影响很大，一旦患上此病就需要及时的去治疗，而患者们也会因此被疾病所折磨，所以说抑郁症疾病是要引起大家重视的，我们要将此病的病因了解透彻。那么，抑郁症的初期要怎样来治疗?下面我们看一下专家是如何讲解的。
　　一、食疗方法：

　　想要更好的治疗病情，就先要了解病情的一些病情状况，这样更加有助于病情的治疗。在比较初的接触中，患者大多不愿意谈及自己内心的痛苦与矛盾，这是因为他们还不明确一症与精神因素有关。食疗方法是轻度抑郁症治疗方法当中的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“

　　二、心理治疗：

　　如果患者病情不是很严重的话，尽量的使自己全身心的放松，保持乐观的心态，适当的做一些体育运动等方法，来使自己的病情得到一定的缓解作用。轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的优选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。药物治疗，西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。

　　三、增强自信心，

　　竞争的愈发的激烈，导致我们的生活中原来也是比较大的，但是往往由于长时间的情绪积累无法得到很好的发泄，从而导致自己患上了神经衰弱或是抑郁症等精神类型的疾病。在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉，要学会容忍，培养坚忍的毅力，用积极进取精神取代消极思想意识，把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定，这是首要的轻度抑郁症的自我调节方法。

　　抑郁症的初期要怎样来治疗?了解以上的这些介绍之后，特别清楚的了解抑郁症病情的治疗。抑郁症会带来困扰，也会危害他们的健康，我们要清楚的去认识抑郁症的知识，并且要将抑郁症发病原因引起关注，积极的做一些抑郁症的预防才可以，同时也要注意心理方面的调节。