老年人远离抑郁症有什么方法

　　老年人远离抑郁症有什么方法?北京抑郁症医院的专家介绍，老年人患上抑郁症，主要是和老年人的自我性格影响以及家庭琐事的刺激和老伴的去世等原因有很大关系，因而解决老年抑郁症的问题，要注意针对病因进行治疗。那么老年人远离抑郁症有什么方法?就请北京军颐中医医院的专家详细的说明一下。

　　老年人远离抑郁症有什么方法：

　　远离老年抑郁症一、老年人要注意时刻保持心平气和：老年人在生活中，要注意调养情志，保持心态平和，在生活中，要注意尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待生活中的风云变幻，老年抑郁症自然可以消除。

　　远离老年抑郁症二、老年人要注意静养身心，放松精神：老年人在生活中，要注意有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状，学会平和的看待家庭的变化，注意及时疏导个人内心压抑的负面情绪等。

　　远离老年抑郁症三、老年人要学会将抑郁化零为整：老年人要注意在每天划出专门用于抑郁的时间，比较好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要闷在自己的熟悉的环境中，注意多外出活动或者是交友等等。