预防抑郁症好方法是什么

　　抑郁症给很多家庭带来了痛苦，所以积极治疗是必要的。抑郁症虽然是心理疾病，但是对人们的伤害不小，所以要重视，严重的抑郁症患者会出现自残、自杀等倾向或者行为，所以要尽快治好此病。生活中要做好预防措施，以免抑郁症袭击，那么预防抑郁症好方法是什么?下面一起看看北京抑郁症医院专家的介绍。

　　一、明确你的价值和目标它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合预防抑郁症好方法：你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择较有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　二、注意睡眠、饮食和运动运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　三、将欢乐带入生活即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情，那么抑郁症要怎么治疗呢?无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。推荐阅读：抑郁症为何反复发作?

　　四、建立可靠的人际关系建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　五、当生活的某一个方面，进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。关于抑郁症要怎么治疗，相信您应该有了一定的了解了吧。在很多时候，我们没有注意到我们周围的人，没有对他们足够的关心，他们就容易孤独，就容易有抑郁症。