治疗抑郁症的方法有哪些

　　抑郁症是现在发病率比较高的一种疾病，临床上的治疗方法有很多，患者要根据自己的实际情况来进行治疗，那么，治疗抑郁症的方法有哪些，下面是专家的一些详细的介绍，我们来进行一些了解。

　　治疗抑郁症的方法有哪些?

　　坚持运动

　　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

　　享受音乐

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

　　做深呼吸

　　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　专家提示：上面是关于治疗抑郁症的方法有哪些的一些简单的介绍，在日常生活中，大家可以采用，来缓解抑郁症的症状，但是如果病情严重，选择正规医院治疗是非常关键的。北京军颐中医医院治疗抑郁症的效果较好，我们来看下许海丽主任的一些介绍。