抑郁症治疗 患者自己可以采用哪些方法

　　不知道大家在听到抑郁症的时候会有什么养的感觉，在没有了解这种疾病之前，一直觉得抑郁症是一种神秘的疾病，在了解了之后才发现，抑郁症是一种危害非常大的疾病，它并不是只有让人自杀这一种危害，还有很多，所以患上抑郁症的朋友们一定要及时治疗抑郁症，同时为大家介绍关于抑郁症治疗，患者自己可以做的事情。

　　有哪些方法可以缓解抑郁情绪

　　一、阅读书籍：书中自有颜如玉，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。不会整日沉浸在，是先有鸡还是先有蛋这种问题当中。

　　二、心理音乐治疗：音乐是心灵间的沟通，好的音乐可以调节人体的中枢神经，而且还可以帮助身体器官恢复功能，促进血液循环也是非常有用的。抑郁症患者采取心理音乐治疗的话不仅可以控制自己郁闷的情绪，还可以让自己的心绪更加安定，胸襟、视野会变得更加开阔，身体也会变得更加健康。

　　三、冥想法：冥想是身体与心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

　　这三种方法是可以让抑郁症患者缓解的方法，生活中还有很多方法都可以缓解抑郁症，例如跑步，只要能够让自己心情好的方法都可以让患者来尝试一下。

　　想要治疗抑郁症就到专业的医院北京军颐中医医院

　　北京军颐中医医院是一家治疗抑郁症等精神疾病的医院，北京军颐中医医院用中医现代化的方法治疗抑郁症，通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而让抑郁症患者康复。

　　抑郁症是一种精神疾病，所以大家一定要对其警惕，至于抑郁症的治疗，如果是轻度的患者，那么可以自己消除，如果严重多了的话，就要尽快去医院治疗。在文中您了解了抑郁症治疗患者可以自己做什么，现在您还有疑问吗?如果还有疑问的话，请点击文中图标咨询专家。