更年期抑郁症怎么治疗

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，尤其是更年期女性，比较容易受到抑郁症的困扰，如果没有及时的发现和治疗，会导致病情的逐渐加重，那么，更年期抑郁症怎么治疗，下面是专家的一些详细的介绍，我们来进行一些了解。

　　更年期抑郁症怎么治疗?

　　1、交际疗法

　　研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多，即“朋友乃良药”。抑郁者要尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。看看电影、听听音乐会，可以参加不同形式和内容的社会活动，如参观、演讲、访问等，增加和人群的交往和互动。

　　2、体育疗法

　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼，尽量做到心、意、气、形合一。

　　3、行为疗法

　　当情绪不佳时，可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制订一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动，随着活动的增加，你会发现，可做的、能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复;要注意的是，在没有同十分了解自己情况的身边人商量之前，不要做出重大决定，如调换工作、投资、结婚等;不妨把自己的感受写出来，然后分析并认清哪些是消极的、属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　专家建议：抑郁症的发生，和很多因素有关，尤其是更年期女性，受到生理因素的影响，更容易受到抑郁症的困扰，可以在生活中，通过以上的方法进行调节，但是，如果效果不是很明显，就需要及时的去医院治疗，北京军颐中医医院的许海丽主任治疗抑郁症，口碑比较好，获得了很多患者的好评。

　　许海丽从事精神科临床工作30余年，专注精神疾病的治疗，历任泰安市精神病医院精神科副主任医师、住院部主任，多年来致力于精神疾病的临床、研究和治疗工作，拥有丰富的临床经验，能在临床综合运用西医、中医及心理学方面的知识，对精神科疾病中的疑难病症能进行准确的诊治，疗效显著，深受患者好评。