天津失眠症医院 蓟州区失眠多梦患者应该如何调理

　　天津失眠症医院表示：中医里有一句话叫做“肾虚不藏，阳浮于外”，而肾主藏精，主要是表示精是人体生命构成的基本物质，肾精充足则身体健康，五脏六腑皆正常，而肾虚则生命力减弱，失眠多梦虽然是肾虚的症状之一，但是也需要根据个人的身体情况来判断，并不是每个人失眠多梦都是因为肾虚而引起的，这个需要正确认知。

　　因为肾虚导致的失眠多梦该如何调理?

　　第一：积极参加体育运动

　　采取合理、科学运动方式，不仅能够锻炼身体，还能改善失眠多梦的症状，肾虚患者也需要适当进行运动才能改善体质，比如进行瑜伽、慢跑、快走等等，根据自己的喜好与身体找出适合的减压运动。

　　第二：泡热水脚

　　心肾不交容易失眠多梦，每天晚上睡觉前可以坚持用热水泡脚半小时，能够有效改善睡眠质量，也可以进行足疗，按摩脚底穴位，有利于睡眠，但如果自己对脚底穴位不熟悉，必须要去正规的足疗机构进行按摩，避免误伤自己。

　　第三：多吃利于睡眠的食物

　　香蕉素有水果中的“安眠药”之称，因此多吃香蕉可以利于睡眠，同时食醋、大枣等也可以改善睡眠质量，适当多吃也是可以的。

　　因为肾虚引起的失眠多梦，需要到医院进行治疗肾虚，当肾虚得到有效治疗后，失眠多梦的症状自然会消失。