失眠的发生会给患者的生活带来严重的困扰,长此以往便会给身体造成很大的负担。现代人忙碌的工作,过重的压力,睡眠质量非常不好,但是也有人没有劳累感,这些人也会失眠,这是什么原因呢?那么下面我们就来了解一下引起失眠的原因有哪些?
1、精神因素
精神过度紧张和兴奋,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠,神经衰弱时尤为明显,也是造成长期失眠最常见的原因。
2、躯体因素
过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
3、心理因素
长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡,愈想愈睡不着;夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等,也会让睡眠变少。
安徽省失眠症医院温馨提示:想要远离失眠带来的伤害,便要尽量保持健康规律的生活习惯,避免过度紧张,不要熬夜等,这样才能有效的预防失眠,使我们拥有健康幸福的生活,拥有美好的未来。
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