经常吃鱼真的可以降低患抑郁症的风险吗

　　生活中的饮食有很多，各种饮食的搭配能做出非常多种类的美食，而饮食中也有我们人体所需的营养元素，而且有些饮食对一些疾病的也有抑制的作用。例如喜欢吃鱼的朋友们患上抑郁症的风险就降低了很多。那么吃鱼较多的人群患抑郁症风险低17%，这是真的吗?一项新发布的研究结果则显示，多吃鱼肉的人患抑郁症的风险或许更低。

　　报告说，导致上述差异的一个可能解释是鱼肉所含的“欧米伽3”不饱和脂肪酸可能有助大脑中多巴胺和血清胺水平提升，这两种脑部分泌的化学物质与抑郁症的发生存在较大关系。有研究显示：缺乏多巴胺会导致抑郁症，而抑郁症患者大脑中的血清胺含量较低。

　　此外，爱吃鱼肉的人，其总体膳食结构比较均衡，有助他们的身体维持健康水平，这也会让他们的精神状态保持不错的水平。

　　不过研究人员也指出，现在还不清楚上述健康作用是否会因食用不同的鱼类而出现变化，食用鱼肉与精神健康的关系未来还需更深入的研究才能得出最终结论。

　　对于抑郁症疾病，我们要重视起来，积极的去治疗，没有患有抑郁症的我们也要保持健康的作息时间，健康规律的饮食，最重要的是保持好的心态，这样才能远离疾病，健康的生活。