产后抑郁症调理方法是什么

很多女性在生完孩子后会有严重的抑郁症情况，这里的原因有很多，如第一次生孩子担心自己的身材走样，或者是害怕身体会不会留下后遗症等，这些因素很有可能会导致抑郁发生，那产后抑郁症调理方法是什么?北京军颐抑郁症医院专家来介绍。

产后抑郁症调理方法是什么?主要有以下几点：

第一点：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己。可以将孩子暂时交给其他人照料，给自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。

第二点：女性生产之后可以进行一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步等。找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

第三点：虽然已为人母，但产妇仍是老公的娇妻、父母的爱女，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。改善自己的情绪，让自己可以早日康复。

第四点：如果产后面临严重不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。学会转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情上。

这个时候丈夫应该多加关心妻子，妻子为你生下孩子，受了很大的痛苦，所以关心是必不可少的，也是预防抑郁症的一个方面，家人也应该及时的关心产妇，改善不良的情绪。

北京军颐抑郁症医院采用的建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。是抑郁症患者走向健康的良方。