抑郁、焦虑是不是可以自我调理？

　　情绪是人们对认知对象的一种内心感受或态度，是人们对学习、工作、生活环境以及他人行为的一种情感体验。情绪分为积极情绪和消极情绪。积极情绪又称正面情绪，主要表现为爱、愉悦、满足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充满活力；消极情绪又称负面情绪，主要表现为忧愁、悲伤、痛苦、恐惧、紧张、焦虑等，过度的消极情绪会对人的身心造成不良影响，严重时可能发展为抑郁症和焦虑症等。

　　目前国人抑郁焦虑等精神类疾病的患病率总体呈上升趋势。其原因一方面是老百姓对精神心理疾病的认识有所提升，发现问题不再憋着、忍着，懂得就医寻求帮助，以及专业人员识别能力提升，使得疾病识别率增加。另一方面，社会的发展带来生活方式的普遍改变，以前的人“日出而作，日落而息”，现在不少都市白领起早贪黑，生物节律被打乱，对情绪、精神影响极大。另外，由于生活压力过大，负面情绪堆积难以宣泄，都促使抑郁焦虑等精神心理问题频发。

　　因此，对于这类患者来说，不能光凭自我调理，专业的治疗才是比较重要的。换句话说，在治疗疾病的过程中，应该以专业医院治疗为主，自我调理为辅。自我调理可以推进治疗的进度，促进疾病的康复，但患者朋友不应该抱有太大的希望值，以免错过治疗的比较佳时期，毕竟精神类疾病还得需要正规的治疗才行。